Uma caminhada de 20.000 passos ou uma leitura tranquila, uma reunião animada com os amigos ou jogar sozinho o Jogo do Tigrinho, seu caça-níquel favorito. Cada jogador anseia de forma muito própria pelo fim de semana para recarregar as energias para a próxima semana, no entanto, cada um relaxa de uma forma diferente, então, o plano de fim de semana ideal para cada pessoa será individual.
Um fim de semana para descanso e o recarregar das energias
Após uma semana de trabalho difícil, acordar cedo, reuniões de negócios e tensão emocional, o fim de semana é uma forma de recuperar as forças e recarregar as energias. Cada um de nós possui sua própria visão de descanso, recuperação e inspiração. Ao mesmo tempo, os planos para o fim de semana dependem da aptidão física e do estado emocional.
Recreação ativa
Considere lazer ativo se você pode se orgulhar de uma excelente aptidão física:
- Fim de semana esportivo. A atividade física pode ser tanto em clubes esportivos sob a supervisão de um treinador profissional, quanto na natureza. Aliás, hoje em dia virou moda realizar desafios e maratonas pela cidade. Recomendamos monitorar os fóruns da cidade e os recursos oficiais da cidade, onde os anúncios de tais eventos são publicados com antecedência;
- Se você tiver a sorte de morar perto das montanhas, sinta-se à vontade para planejar uma caminhada na montanha, mas, é importante não se esquecer das medidas de segurança obrigatórias. Se seu nível de orientação em montanhas não for alto o suficiente, é melhor recorrer aos serviços de um instrutor profissional ou participar de um grupo organizado.
- Recarga cultural. Eventos musicais podem adicionar energia. Os amantes da música podem recarregar as energias assistindo a um concerto de seu artista favorito, e os frequentadores de teatro receberão um impulso de energia após assistir a uma apresentação teatral;
- A recreação ao ar livre é uma atividade de lazer universal. Em qualquer época do ano, faça caminhadas, passeios e piqueniques para desfrutar da harmonia, das cores e dos sons do mundo ao seu redor, que podem lhe dar força para seguir em frente. A natureza e o silêncio do campo contribuem para um clima contemplativo e fortalecem;
- Viajar não exige muito tempo. Um fim de semana pode ser suficiente para ir à cidade ou a uma região próxima. Essas mini viagens serão uma ótima maneira de recarregar as baterias e se inspirar, pois novos lugares certamente lhe darão novas ideias inesperadas.
- Novas habilidades e capacidades. Diversas master classes, que estão em alta no momento, não só alegrarão seu fim de semana, como também lhe darão novas habilidades. Dependendo de suas preferências, participe de treinamentos culinários, workshops sobre a criação de perfumes exclusivos, seminários educativos sobre produtos de argila de modelagem e workshops de pintura. Esses laboratórios criativos não só ajudarão você a relaxar, como também a descobrir novos talentos.
O descanso ativo após uma semana agitada de cinco dias é um excelente tônico, especialmente quando sua aptidão física permite que você passe o fim de semana intensamente.
Descanso passivo
Se sua aptidão física deixa a desejar e seu nível emocional não está nos níveis mais altos, você deve se concentrar em um lazer calmo e comedido tal como:
- Jogar. Esta pode ser uma excelente opção para o fim de semana. Os jogadores não só se energizam ao jogar seus caça-níqueis favoritos, como também possuem uma ótima oportunidade de ganhar, o que certamente os animará e os energizará para a semana seguinte;
- Passar uma noite com seu livro favorito, uma nova série de TV ou filme em casa recarrega suas baterias quando seu estado psicológico não permite que você relaxe ativamente em companhias barulhentas;
- Se sua localização geográfica permitir, considere umas férias tranquilas à beira-mar como uma forma de recarregar suas energias. O som das ondas, o pôr do sol e o nascer do sol junto ao mar, e tratamentos aquáticos certamente lhe darão forças. Aliás, a água é um famoso curandeiro, então, se não houver mar por perto, vá a um spa especializado;
- Diversas práticas de meditação e aulas de ioga são ideais para relaxar quando seus níveis de energia estão baixos;
- Noites tranquilas em família e encontros com amigos de confiança. Esses encontros tranquilos e conversas sinceras irão repor suas forças e enche-lo de energia quando suas forças estiverem baixas.
Quando seus níveis de energia não estão tão altos quanto gostaria, deve dar preferência para um passatempo tranquilo. Esse lazer comedido irá torná-lo mais feliz e, consequentemente, lhe trará mais energia.
Recomendações gerais
Seja qual for seu tipo de descanso preferido, passivo ou ativo, os psicólogos desenvolveram algumas recomendações universais, que incluem:
- Organizar seu ambiente. Isso ajudará a colocar sua mente em ordem;
- Alimentação saudável. A sua alimentação afeta seu bem-estar, por isso concentre-se em alimentos saudáveis;
- Reposição do sono. Uma boa noite de sono contribuirá para sua eficiência e saúde;
- Descanso. Dedique-se inteiramente ao descanso, sem se distrair com ligações ou e-mails de trabalho.
Conclusão
Não existe um conselho universal sobre como relaxar adequadamente no fim de semana para se inspirar e ganhar força. Ouça sua voz interior, se concentre em seu estado físico e emocional e o descanso certamente lhe trará alegria e energia para a próxima semana de trabalho.
