O cirurgião cardíaco Jeremy London, com mais de duas décadas de atuação nos Estados Unidos, viralizou nas redes sociais após compartilhar, em um vídeo no TikTok, recomendações valiosas sobre o que evitar após os 40 anos para manter a saúde do coração — e do corpo como um todo.
Entre as principais orientações, London destacou a importância de reduzir ou eliminar o consumo de álcool. “Se você realmente quer garantir um futuro melhor para si mesmo, limite ou elimine o álcool”, afirmou. Segundo ele, embora seja uma escolha pessoal, trata-se de uma substância tóxica para todas as células do corpo.
Outro ponto de alerta foi o uso de tabaco e cigarros eletrônicos, que, de acordo com o médico, aumentam significativamente o risco de câncer de pulmão, infarto e derrame. “Não use cigarros eletrônicos, não fume”, recomendou de forma direta.
O sono também entrou na lista de prioridades. Jeremy London reforçou que a privação de descanso afeta diretamente a saúde cardiovascular, a imunidade e o bem-estar geral. “As pessoas precisam parar de trocar horas de sono por outras atividades. O corpo precisa desse tempo para se regenerar”, explicou.
Por fim, o médico deu um conselho que vai além da saúde física: afastar-se de pessoas tóxicas. Para ele, cultivar relações saudáveis é essencial para a saúde emocional, especialmente com o avanço da idade. “Concentre-se e cultive seus relacionamentos com as pessoas de quem você gosta e ama, porque, no final das contas, é isso que realmente importa.”
As recomendações do Dr. London refletem um movimento crescente entre especialistas que defendem uma abordagem mais preventiva e integrada para o envelhecimento com qualidade de vida.
